Agnisara Dhauti

Uddiyana Bandha conduce naturalmente ad Agnisara Dhauti. Dhauti equivale a “processo di purificazione” e Agnisara “con il fuoco”. Agnisara dhauti significa quindi “purificazione con il fuoco”, dove per fuoco intendiamo quello digestivo. Questo dhauti infatti è un ottimo massaggio per l’addome, facilita l’assimilazione dei cibi e accelera la digestione intestinale, da cui il meritato nome … More Agnisara Dhauti

Kapalabhati, la respirazione del Mantice

अथ कपालभातिः भस्त्रावल्लोह-कारस्य रेछ-पूरौ ससम्भ्रमौ | कपालभातिर्विख्याता कफ-दोष्ह-विशोष्हणी || ३५ || atha kapālabhātiḥ bhastrāvallohakārasya rechapūrau sasambhramau | kapālabhātirvikhyātā kaphadoṣhaviśoṣhaṇī || 35 || Eseguite l’espirazione e l’inspirazione rapidamente come i mantici di un fabbro. Questo si chiama kapalbhati e distrugge tutti i disordini causati dal muco. Kapalabhati è l’ultimo dei sei shatkarma descritti nell’Hatha Yoga Pradipika. … More Kapalabhati, la respirazione del Mantice

Basti, la Pulizia del Colon

अथ बस्तिः नाभि-दघ्न-जले पायौ नयस्त-नालोत्कटासनः | आधाराकुनछनं कुर्यात्क्ष्हालनं बस्ति-कर्म तत || २६ || atha bastiḥ nābhidaghnajale pāyau nyastanālotkaṭāsanaḥ | ādhārākuñchanaṃ kuryātkṣhālanaṃ bastikarma tat || 26 || Seduti nell’acqua sino all’altezza dell’ombelico, nella posizione di Utkatâsana, si contrae l’ano per aspirare l’acqua, dopo avere introdotto in esso un tubicino e si effettua così un lavaggio: questo … More Basti, la Pulizia del Colon

Nētih, il terzo Shatkarma

अथ नेतिः सूत्रं वितस्ति-सुस्निग्धं नासानाले परवेशयेत | मुखान्निर्गमयेछ्छैष्हा नेतिः सिद्धैर्निगद्यते || २९ || atha netiḥ sūtraṃ vitastisusnighdhaṃ nāsānāle praveśayet | mukhānnirghamayechchaiṣhā netiḥ siddhairnighadyate || 29 || Inserite un sottile filo della lunghezza di una mano attraverso il naso in modo che fuoriesca dalla bocca. Questa tecnica è chiamata Neti Karma dai saggi. Chiunque pratichi yoga … More Nētih, il terzo Shatkarma

Oil Pulling

Nell’articolo di settimana scorsa abbiamo parlato dello Jihwa Dhauti, la pulizia della lingua. In questo articolo continuiamo con la cura del cavo orale parlando dell’oil pulling, il degno proseguimento del Jihwa Dhauti. Dopo aver effettuato quindi la pulizia della lingua col nettalingua la cosa migliore è spazzolare dolcemente i denti con uno spazzolino diverso da … More Oil Pulling

Jihwa Dhauti, pulizia della lingua

Fra le tecniche di purificazione ayurvediche e dello Yogi una che sicuramente è fra le più praticate è quella della pulizia del cavo orale, lo jihwa dhauti, dove jihwa significa lingua e dhauti pulizia interna. Oltre all’abituale pulizia dei denti l’ayurveda considera infatti essenziale la pulizia della lingua stessa. Su questa ogni mattina quasi tutti … More Jihwa Dhauti, pulizia della lingua